睡眠教育とエアロダンスです。

睡眠教育では、しっかり寝ると体を成長させたり、記憶を定着させたり、疲れが取れたりなど、体も心も元気になるということを学び、自分に必要な睡眠時間などを知りました。

また、少し難しい内容でしたが、ノンレム睡眠と成長ホルモンの関係や睡眠時間と海馬の関係なども学習しました。

しっかり寝ることで免疫力を上げることから、病気にかかりにくくなります。また寒くなるようなので、気温の変化に対応できるようしっかり睡眠を取ってくださいね！