プログラミングと睡眠教育です。

夜中にゲームをしていて「寝不足で学校へ行けない」「授業中に寝てしまう」という話をよく聞きます。

また、来所してからの余暇時間に爆寝する子も居ます。

そんな皆さんに睡眠の大切さを知って欲しく、シリーズで今年より導入したプログラムで、今日は第二弾、デジタル機器と睡眠の関連についてです。

寝る前にブルーライトを含む画面を見ると、眠くなるホルモン「メラトニン」が出なくなり、体内時計がずれてしまうという、少し難しい内容でしたが、「寝る前にスマホを見るのは良くない」ということは分かってもらえたかと思います。

使いすぎないよう今日の学習を生かして工夫してもらえたらと思います。

第三弾では、良い睡眠を取るコツについて学習していきます。